TRC Online — Come funziona

Per il Coach

Gestisci ogni atleta senza perdere un dettaglio

Dalla creazione della preparazione al monitoraggio del carico: tutto ciò che serve è già lì, organizzato.

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Preparazioni a blocchi Crea piani strutturati per settimane e blocchi. Il sistema ribilancia automaticamente il carico in base al feedback RPE dell'atleta.
👥

Lista atleti centralizzata Stato pacchetto, km pianificati, sedute completate e messaggi non letti a colpo d'occhio.
📊

Analisi Fitness / Fatica / Forma Il grafico CTL/ATL/TSB (metodo Foster session-RPE) mostra in tempo reale se l'atleta è in forma o a rischio di overtraining.
💬

Messaggistica diretta Thread dedicato per ogni atleta. Niente email, niente WhatsApp separati.

app.domerunningcoach.it/dashboard · Atleti

Elenco atleti nella dashboard del coach (dati fittizi)

Allenamenti · Settimana

Tabella allenamenti della settimana con stati di invio ed esito (dati fittizi)

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Ribilanciamento dinamico Se l'atleta segnala un RPE alto, il piano si adatta automaticamente nella settimana successiva. Niente microgestione manuale.
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Schede Forza integrate Crea esercizi di complementare direttamente nel piano. L'atleta li vede nel portale insieme agli allenamenti di corsa.
📄

Export PDF in un click Genera la settimana in PDF formattato da stampare o inviare. Anche l'atleta può scaricarlo autonomamente dal portale.
💳

Gestione pacchetti e pagamenti Tieni traccia degli abbonamenti, delle scadenze e degli stati di pagamento per ogni atleta.

🗓️

Roster settimanale a colpo d'occhio Tutti gli atleti in un'unica griglia, una riga per atleta e una colonna per giorno: capisci in un secondo chi corre cosa questa settimana.
🔖

Libreria allenamenti riusabili Salva le tue sessioni tipo — ripetute, progressivi, lunghi — e riusale su qualsiasi atleta con un click, senza riscriverle ogni volta.
🏁

Gare obiettivo A/B/C Pianifica le gare di ogni atleta per priorità — principale, secondaria, di allenamento — visibili anche a lui nel portale con countdown.
🔔

Notifiche push in tempo reale Sai subito quando un atleta ti scrive, senza dover controllare la dashboard di continuo.

Allenamenti · Roster settimana

Roster settimana: una riga per atleta, una colonna per giorno (dati fittizi)

Per l'Atleta

Il tuo piano sempre aggiornato, dove sei

Accedi da browser — desktop o mobile — e hai tutto: allenamenti della settimana, dati Garmin, messaggi con il coach.

📅

Calendario settimanale Visualizzi ogni allenamento con descrizione, distanza, ritmo target e tipo di sessione. Puoi navigare settimana per settimana.
⌚

Garmin automatico Le tue attività Garmin vengono sincronizzate. Non devi caricare nulla manualmente.
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Feedback RPE Quanto è stata faticosa la settimana? Un voto e un commento al coach: lui vede tutto e adatta il piano se serve.
📈

Forma fisica nel tempo Grafici Fitness / Fatica / Forma calcolati dal tuo storico: capisci subito se sei pronto per spingere o se è il momento di recuperare.

Calendario settimanale dell'atleta sul portale (dati fittizi)

Messaggi tra atleta e coach (dati fittizi)

💬

Comunicazione diretta con il coach Un canale diretto senza dispersioni. Il coach vede il messaggio e risponde dal dashboard, tu lo trovi nel portale.
💪

Schede di forza Gli esercizi complementari che il coach ha pianificato sono nel portale, con esercizio, serie, ripetizioni e recupero.
🔒

Accesso sicuro e privato Le tue credenziali Garmin e i tuoi dati sono cifrati. Nessun dato sensibile è visibile nemmeno al coach.
📥

PDF scaricabile Vuoi stampare il piano della settimana? Un click e hai il PDF pronto, senza passare dal coach.

Vista mensile del calendario dell'atleta (dati fittizi)

🗓️

Vista mensile Passa dalla settimana al mese con un tocco: panoramica completa degli allenamenti pianificati, non solo i prossimi 7 giorni.
🎯

Zone di allenamento personalizzate Il tuo passo per ripetute, soglia e fondo, calcolato dai tuoi test — sempre a portata di mano sopra il calendario.
📲

App installabile sul telefono Aggiungi TRC alla schermata Home: si apre come un'app vera, senza passare dal browser.
🔔

Notifiche push Un messaggio dal coach o un nuovo piano pubblicato: lo sai subito, anche ad app chiusa.

Sul telefono

Installala come una vera app, senza passare dagli store

TRC Online si installa dal browser in pochi secondi: ha la sua icona, si apre a schermo intero e ti manda le notifiche quando il coach ti scrive o pubblica un nuovo piano.

9:41●●●

app.domerunningcoach.it/portal

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➕ Aggiungi alla schermata Home

★ Aggiungi ai preferiti

1 · Aggiungi alla HomeDal menu del browser scegli «Aggiungi alla schermata Home» (iPhone) o «Installa app» (Android).

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TRC Online

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2 · L'icona è sul telefonoCompare tra le tue app: un tocco e sei dentro, senza digitare l'indirizzo.

TRC Online aperta a schermo intero sul telefono (dati fittizi) — **3 · Si apre come un'app**A schermo intero, con il piano di oggi, la settimana e i messaggi del coach. Notifiche incluse.

iPhone (Safari)

Apri app.domerunningcoach.it/portal con Safari.
Tocca il pulsante Condividi (il quadrato con la freccia).
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Tocca Aggiungi: l'icona di TRC Online è sulla Home.

Android (Chrome)

Apri app.domerunningcoach.it/portal con Chrome.
Tocca il menu ⋮ in alto a destra.
Scegli «Installa app» (o «Aggiungi a schermata Home»).
Conferma: TRC Online compare tra le tue app.

Tutto incluso

Nessun extra da comprare

TRC Online non è un'app generica: è costruito su misura per il coaching di corsa su strada e trail.

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Sync Garmin automatico

Le attività vengono importate dal tuo Garmin Connect. Nessun upload manuale.

📊

Fitness / Fatica / Forma

Grafico CTL/ATL/TSB basato su RPE reale, non su watt teorici. Funziona davvero per i runner.

⚡

Ribilanciamento automatico

Il piano si adatta al recupero dell'atleta settimana per settimana, non rimane fisso su carta.

📄

Export PDF

Scheda settimanale in PDF in un click. Stampala, inviala, tienila offline.

💳

Gestione pacchetti

Il coach tiene sotto controllo scadenze, pagamenti e storico dei servizi per ogni atleta.

🔒

Dati cifrati

Credenziali Garmin e dati personali cifrati con crittografia Fernet. Privacy garantita.

🔔

Notifiche push

Messaggi, nuovi piani e allenamenti aggiornati: una notifica immediata, anche su app chiusa.

📲

App installabile (PWA)

Coach e atleta installano TRC come app separata sulla schermata Home, senza passare dagli store.

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Libreria allenamenti

Il coach salva le sessioni tipo e le riusa su tutti gli atleti con un click.

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Roster e vista mensile

Il coach vede tutto il team in un'unica griglia settimanale; l'atleta passa dalla settimana al mese in un tocco.

🎯

Zone personalizzate

Passo e frequenza cardiaca su misura, calcolati dai test di valutazione dell'atleta.

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Gare obiettivo A/B/C

Pianifica le gare per priorità, visibili all'atleta nel portale con countdown alla data.

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Sync anche da Strava

Oltre a Garmin, l'atleta può collegare Strava: le attività confluiscono nello stesso storico.

Il coaching che funziona davvero